— Главная — Классы — Наши классы — Ки-но КЭНКО
Ки-но КЭНКО
КИ-но КЭНКО (Японская йога) - это оздоровительная система, основанная в начале ХХ века японским врачом Тэмпу Накамурой, который много лет изучал йогу в Индии. Он в японской манере отсёк от неё индийский религиозный символизм, оставив то, что работает и уверенно приносит пользу людям.
Позднее система была усовершенствована мастером боевых искусств Коичи Тохэем, чтобы стать максимально эффективной, доступной и подходящей для людей любого возраста, пола и уровня физической подготовки.
В 1948 году Всемирная Организация Здравоохранения определила здоровье следующим образом:
Таким образом, поддержание устойчивого состояния здоровья - наша цель и залог счастливой жизни в целом.
Устойчивое гармоничное состояние - это баланс, который является следствием постоянной внутренней работы. Если её нет, то здоровье не сохранить:
чтобы просто "оставаться на месте", нужно постоянно что-то делать.
Есть универсальные знания, опыт, навыки, которые, без сомнений, повышают качество жизни во всех аспектах - личная гигиена и регулярные оздоровительные упражнения, позитивное настроение, полноценный сон, здоровое питание.... Время, затраченное на это, окупится сполна!
ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ
Единство сознания и тела
Большинство людей представляют, что тело - это как бы "оболочка" сознания, вроде скафандра, из которого сознание действует. "У меня болит нога" = "Мой скафандр повреждён".
Но сознание и есть тело! Всё, что происходит с телом, на самом деле происходит и с сознанием, и наоборот. Если мы неправильно понимаем связь сознания и тела, то полагаем ,что можем тело "заставить" что-то сделать.
Мы ругаем себя за слабость и говорим: "В следующий раз проявлю больше силы воли". Но это так не работает.
Если принять, что сознание и есть тело, то отказ тела - это результат разделения: не тело не справляется с задачей, а задача не соответствует сознанию-телу.
Нужно вернуться к решению задач по силам! Это восстановит гармонию между человеком и окружающим миром.
В Ки-но Кэнко мы демонстрируем единство сознания и тела и развиваем способность сохранять и поддерживать гармонию этого единства.
Увеличивать свои способности - это значит тренировать сознание-тело!
Расписание занятий:
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
|
|
|
|
||||
| 20:00-21:00 | 20:00-21:00 | 10:00-12:00 | ||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:00-19:00 |
|
18:00-19:00 |
|
18:00-19:00 |
||
Напряжение - это привычный ответ на внешнее воздействие, способ сохранять внутренний баланс. В то же время оно часто приводит к зажимам и нарушениям в теле и сознании.
Чтобы освободиться от напряжения, нужно найти иной способ восприятия внешнего воздействия, так как простое избегание не решает проблем: вы уклонитесь от одной, но Вас накроет другая. Со временем критическая масса проблем накопится и приведёт к стрессу или срыву.
Согласованность - это состояние, когда Вы ощущаете себя единым целым, стабильно, расслабленно, легко и спокойно.
Мы предлагаем практику специально подобранных и доступных каждому упражнений, которые освобождают от привычного и неосознанного напряжения, формируют стабильное позитивное состояние сознания и тела.
КИ- ДЫХАНИЕ - СПОСОБ ПОЗНАНИЯ И РАЗВИТИЯ
Постепенно с возрастом, из-за стрессов, переедания, неправильного отдыха, плохой позы человек начинает дышать более поверхностно. Организм недополучает нужный ему кислород, органы страдают от гипоксии.
В качестве компенсации организм повышает частоту дыхания, особенно при стрессах, но это не решает проблему кислородного голодания организма в целом.
Мы хуже себя чувствуем, наши мысли становятся пассивными, а общее состояние вялым. Это можно исправить, помогая телу насытиться кислородом.
Практика Ки-дыхания увеличивает глубину дыхания, восстанавливает его полноту в покое, формирует правильную привычку дышать всем телом.
Вместо частоты - глубина. Также происходит согласование дыхания и движения, улучшающее пассивную респирацию, что также благотворно сказывается на самочувствии.
Это не какое-то отдельное упражнение, это Ваш пропуск в мир свободного и полноценного повседневного дыхания.
МЕТОД КИ-ТЕСТИРОВАНИЯ
Обычно Мы не в состоянии объективно оценить себя, положение своего тела, наличие скрытых напряжений и нарушений внутреннего баланса.
Это лишает Нас возможности целенаправленно устранять причины плохого самочувствия.
Метод Ки-тестирования доступно и наглядно показывает, что и как нужно делать, чтобы улучшить наше состояние. Это просто и эффективно !
КИ-НО-КЭНКО - ЭТО О ТОМ, КАК СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ
Что это такое? Например, когда Вы выспались, вы стали лучшей версией прямо сейчас!
Что изменилось?
Вы хорошенько отдохнули, расслабились, успокоились, у Вас хорошее настроение, Вы полны энергии и готовы к действиям.
То же самое происходит, когда Вы "привели себя в порядок": сделали дыхательные и оздоравливающие упражнения, приняли гармоничную позу, взглянули на мир с положительным отношением.
Это кажется банальным, но это работает и даёт результат!
Большинство людей не ощущают накапливающиеся физические и ментальные проблемы, пока это не становится существенным.
Что и как нужно делать, чтобы улучшить ситуацию ?
ЕСТЬ ДВА ЭТАПА, КАК СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ :
